La pandémie actuelle de COVID-19 a contribué à une augmentation substantielle des niveaux de stress dans les familles et dans les entreprises. Bien que tout le monde ait compris l’intérêt des mesures de confinement et barrières, on se retrouve face à un manque de sociabilité, des horaires de travail souvent désorganisés, de longues heures de […]
Insomnies durant le COVID-19? 8 conseils pour bien dormir Lire la suite »
Pour lutter contre les symptômes de la dépression et favoriser la qualité de vie, il est important d’avoir une alimentation riche en aliments favorisant la production de sérotonine et de dopamine, substances responsables de la sensation de plaisir et de bien-être dans l’organisme. Ainsi, certains des aliments qui peuvent être inclus dans la vie quotidienne
Les personnes souffrant d’hypotension devraient avoir une alimentation normale, saine et équilibrée, car l’augmentation de la quantité de sel consommée n’augmente pas la pression. Cependant, ceux qui présentent des symptômes d’hypotension tels que somnolence, fatigue ou étourdissements fréquents dus à une pression artérielle basse peuvent expérimenter: Mangez un carré de chocolat mi- amer après le
Le régime liquide de désintoxication est un type de régime où seuls les liquides tels que l’eau, les thés, les jus non sucrés et les soupes de légumes sont autorisés. Ce type de régime doit être maintenu pendant un maximum de 2 jours, car certains aliments très restrictifs peuvent entraîner des carences nutritionnelles, altérer le
Comment faire un régime détox liquide de 2 jours Lire la suite »
L’olive est un fruit oléagineux de l’olivier, qui est largement utilisé en cuisine pour assaisonner, ajouter de la saveur et même comme ingrédient principal dans certaines sauces et pâtés. Ce fruit, connu pour avoir de bonnes graisses et réduire le cholestérol, contient encore des nutriments tels que les vitamines A, K, E, le zinc, le
La courgette est une courge d’été. Ce fruit dense en eau est étroitement lié aux melons, à la courge spaghetti et au concombre. Elle varie en couleur du vert foncé au jaune doré et varie en formes et en tailles en fonction de la variété. L’un des meilleurs attributs de la courgette est son faible
9 raisons pour lesquelles vous devriez ajouter des courgettes à votre alimentation Lire la suite »
La zéaxanthine est un caroténoïde très similaire à la lutéine, qui donne une pigmentation jaune-orange aux aliments, étant essentielle à l’organisme, car il n’est pas capable de le synthétiser, et peut être obtenu par l’ingestion d’aliments, tels que le maïs, les épinards, le chou , laitue, brocoli, pois et œuf, par exemple, ou supplémentation. Cette
Zéaxanthine: qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert et où la trouver Lire la suite »
Les fibres sont des composés d’origine végétale qui ne sont pas digérés par l’organisme et que l’on retrouve dans certains aliments comme les fruits, les légumes, les céréales et les céréales par exemple. Une consommation adéquate d’aliments riches en fibres est importante pour maintenir la santé intestinale, combattre et prévenir des maladies telles que la
Aliments riches en fibres et 6 principaux bienfaits pour la santé Lire la suite »
Certains aliments, tels que les bananes, le saumon, les noix et les œufs, sont riches en tryptophane ou 5-htp, un acide aminé essentiel à l’organisme, qui a pour fonction de produire de la sérotonine dans le cerveau, également connue sous le nom d’hormone du bonheur, qui contribue à la sensation de bien-être. En savoir plus
Les aliments qui augmentent la sérotonine (et assurent une bonne humeur) Lire la suite »
La sérotonine est un neurotransmetteur qui agit sur le cerveau, établissant la communication entre les cellules nerveuses, et peut également être trouvée dans le système digestif et dans les plaquettes sanguines. Cette molécule est produite à partir d’un acide aminé appelé tryptophane ou 5-htp, obtenu par l’alimentation. La sérotonine agit en régulant l’humeur, le sommeil,
Sérotonine: qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert et signes qu’elle est faible Lire la suite »
